Full Body Homeworkout mit Equipment

Wer sagt, dass Homeworkouts nicht effektiv seien, der wird heute vom Gegenteil überzeugt!  Ich möchte euch zeigen, wie ihr mit wenig Equipment euer Homeworkout und Körpergewichtstraining auf ein neues Level anheben könnt! Alles was ihr für das Workout benötigt sind eine flexible und rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte, zwei leichte bis mittelschwere Kurzhanteln, evtl eine 5 … Full Body Homeworkout mit Equipment weiterlesen

Zwischen Ess- und Körperschemastörung — wie gesund ist Fitness wirklich?

Hallo ihr Lieben! Heute mal ein etwas anderer Blogpost, mit einer etwas ungewohnten Message von mir! Denn heute soll es mal  nicht um die Motivation FÜR Fitness und gesunde Ernährung gehen, sondern ich werde das Ganze eher etwas kritisch beleuchten. Ich trainiere jetzt seit ziemlich genau zwei Jahren im Fitnessstudio und seit etwa 1,5 Jahren … Zwischen Ess- und Körperschemastörung — wie gesund ist Fitness wirklich? weiterlesen

Mein Team – das ASICS Training Squad

Momentan sind die Social Media Kanäle ziemlich voll damit, das ASICS Training Squad! Mitte Dezember hatte die Bewerbungsphase begonnen und Tausende haben sich auf die Kampagne der Women’s und Men’s Health beworben. So auch ich – und ich habe fast jeden Tag mitgefiebert und konnte die Entscheidung überhaupt nicht erwarten. Mitte Januar war es dann … Mein Team – das ASICS Training Squad weiterlesen

Sonntagsfrühstück! Dinkel-Quark-Brötchen

Guten Abend ihr Lieben! Ihr sucht noch eine Idee fürs Sonntagsfrühstück morgen? Versucht doch mal diese Dinkel-Quark-Brötchen! Eine gesunde und proteinreiche Variante zu den Standardbrötchen vom Bäcker 🙂 Und das Rezept könnte kaum einfacher sein! Dinkel-Quark-Brötchen Zutaten: 200g Dinkelvollkornmehl 100g Magerquark 100g Eiklar 100g Zucchini (fein gerieben) 1/2 Päckchen Trockenhefe Salz Mischt alle Zutaten zusammen … Sonntagsfrühstück! Dinkel-Quark-Brötchen weiterlesen